dieta a ser

Dieta Zone Podobno niezwykle popularny wśród hollywoodzkich gwiazd sposób odżywiania opracowany przez amerykańskiego dietetyka i biotechnologa dr Barry’ego Sears’a, nazywany również dietą strefową. Podstawową zasadą tego modelu żywieniowego jest utrzymywanie stabilnego poziomu insuliny we krwi. Nadmiar sekrecja insuliny uważana jest za istotną [...]

Witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). Trening HST ze względu na to że wcześniej też było HST i były efekty nie zamierzam nic zmieniać Wyciskanie na prostej Wyciskanie skos Ściąganie drążka wyciągu do pleców Przyciąganie sztangi w opadzie Wyciskanie do [...]

[...] jedno ale - ten produkt uzależnia, i możecie nie chcieć już nigdy ćwiczyć bez niego. SYSTEM PROTEIN 80: - Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców [...]

[...] garnku mamy z ktorego wypływały tony kurczaka i pyszności gotowanych na parze, w liceum, poprostu rosłem w oczach. Powód moich gównanych postępów wydał mi się oczywisty - dieta studencka: zupki chińskie + brak mięsa + mrożone ważywa + pizza + chipsy + piwko = gówniane efekty ^^. Co z tego że przewalę tonę złomu jak organizm zacznie trawić sam [...]

Witam :) Zakładam blog tutaj z 2 powodów: chciałbym mieć wszystko w jednym miejscu opisane dla siebie, oraz chciałbym, żebyście tutaj zaglądali, oceniali, krytykowali, motywowali, doradzali, zmieniali etc. Więc: Imię: Maciek Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 55 kg Budowa: Ektomorfik Staż w życiu: 5-6 miesięcy splitu w 2006 roku Wymiary [...]

[...] program zajął mi 2 miesiące. Teraz zajęlem się nowym programem który wrzuce poniżej do ocenki . Jak pisałem już 4 miesiące temu zacząłem trening na siłowni. Moja pierwsza dieta wyglądała tak 6 gr. WW , 2,5 gr. Białka, 0,5 gr. Tłuszczu na kilogram masy ciała, jak się okazaało po 2 miesiącach nie była to rewelacyjna dieta ale w końcu [...]

[...] kiedy największy wróg człowieka - mleko zwierzęce oraz inne produkty zaliczane do tzw. "białej śmierci" nie zostaną usunięte z codziennego żywienia. Jedyna dopuszczalna dieta obligatoryjna i udowodniona naukowo, to wyłącznie dieta zgodna z grupą krwi dr P.D'Adamo Sam jestem zawiedziony w pewnym sensie, bo głównym źródłem biała dla mnie był [...]

[...] już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie ułożyłem może być z drobnymi poprawkami czy w ogóle się nie nadaje. Bardzo się przy niej starałem. Proszę o pomoc. Poniedziałek (Treningowy) I Śniadanie [...]

[...] jak tez na podstawie ich wzajemnych proporcji. ( Mleko kobiece zawiera średnio 5mg Wit E w 1 litrze oraz 6% energii w tym litrze stanowią nnkt.). Jak powinna wyglądać dieta, w której zawartość kwasów tłuszczowych będzie zawierała proporcje jak 1:1:1? Opierając się na naszych założeniach, 2700kcal z tego 30-% energii z [...]

[...] kg masy 4,3 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie Ilość białka 140 Ilość węglowodanów 301 Ilość tłuszczu 126 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2898 moja 'dieta', kazdy dzien inna wiec naprawde prosze o pomoc: aa, i mala korekta ilosci tez by byla dobra PON: Rodzynki suszone 30 g Jaja kurze całe 100 g Białko jaja [...]

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 105 kg przy wzroście 186 cm, mam 21 lat. . Moim celem jest redukcja i rzeźba. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po [...]

Witam! Miałem już kilka tematów ale pousuwałem i zrobiłem jeden ogólny żeby dowiedzieć się co myślicie o mojej diecie oraz o Gainerze. A więc ostatnio ogarnąłem sobie dietę no i muszę zakupić gainer polecono mi Whey Gainer 1 lub coś innego z podobną ilością białka no i moje pytania brzmią następująco: -jaką pakę brać na początek jeżeli polecacie [...]

[...] Jak zbilansować dietę redukcyjną i jak ją stopniowo modyfikować. Skrupulatny opis - szczegóły i wskazówki. Dieta redukcyjna, czyli dieta polegająca na utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego ma na celu utratę wagi. Już na początku chcę zaznaczyć, że artykuł ten kierowany nie jest dla ludzi otyłych, [...]

[...] przeczytaniu wielu tematów, artykułów z tego forum zrozumiałem, że ułożenie odpowiedniej diety nie jest takie proste. Nie wystarczy mniej jeść bo to do niczego nie prowadzi, dieta musi być odpowiednio ułożona pod względem kcal, a także składników. Mam nadzieje, że pomożecie mi odpowiedzieć na moje pytania. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na [...]

==================== WITAM W TEŚCIE NIESPONSOROWANYM!====================== Zanim zacznę cokolwiek pisać prągnę udzielić wam paru zasad oglądania mojego testu. 1. Proszę aby ani jeden komentarz pt. " Będe śledził test.." nie znalazł się w moim teście, przynajmniej nie na początkowych stronach. No to zaczynamy. SUPLEMENTY SZCZEGÓŁOWIEJ: Ultimate [...]

Witam Za uprzejmością Olimpa i Panów Weryfikatorów mam przyjemność testowac cykl na redukcje wraz z suplementami od ww firmy Chyba tyle tytulem wstepu, teraz konkrety: O MNIE: wzrost: 170cm waga: 65kg (bfs: 18.5% ) wiek: 19lat staż: rok z wakacyjna przerwą wymiary: profil CELE: 8tyg redukcja do ok. 14%bfs DIETA: UD2.0 niedziela, poniedziałek, [...]

[...] że na małe przyjemności też sobie będę pozwalał, ale rozsądnie;] Plan treningowy wg CKD - fakty nie mity by qaz Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem [...]

Na wstepie pragne nadmienic, iż jest to moja pierwsza dieta w życiu dlatego też zdecydowalem się na dietę zbilansowaną (art. Ellisa „zbilansowana diete redukcyjna - nowe spojrzenie") Waga 95 kg Wzrost 176cm Tkanka tluszczowa ok. 24% (cale zycie robie mase :D) Staż ok. 5 lat z przerwami niezaleznymi ode mnie (treningi siłowe ok. 3-4 w tygodniu) [...]

[...] i te wszystkie informacje mi się tak skumulowały, że teraz wiem mniej niż wcześniej Ale do rzeczy. Przeczytałem sobie książkę P. Romana Laskowskiego pt. "Trening i dieta". Wynotowałem te elementy diety, które są według mnie wartościowe. Oto one : Dieta Węglowodany należy spożywać bezpośrednio przed treningiem i ok. 30 min po treningu. [...]

MAAAASAAAAAA Generalnie test będzie składał się z 2 faz. Po każdej z faz będzie podsumowanie. W pierwszej fazie suplem przewodnim będzie Post Cycle Matrix - FUSION SUPPLEMENTS W drugiej fazie będą juz królować kreatyny z CON-CRET na czele. Dodatkowo wspomagać je będzie FIREDROL, aby utrzymać teścia na stałym wysokim poziomie. Tak, jak obiecałem [...]